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鄰居楊大爺是煙齡超過40年的老煙槍，楊大爺自從過瞭50歲之後，身體就一直不好，心臟就做瞭兩次手術，放瞭3個支架。但楊大爺當時還不服，說跟吸煙沒關系，仍然每天吞雲吐霧，直到最近肺受不住瞭，險些要瞭命，楊大爺才掐滅瞭吸瞭40幾年的煙。
楊大爺的肺已經徹底廢掉瞭，隻有換肺，花瞭一輩子的積蓄，還要在藥物的陪伴下度過餘生，這讓楊大爺後悔不已，楊大爺感慨萬分地說：“其實早就感覺身體不舒服，沒想到這麼嚴重，如果再有一次機會，一定及早戒煙。”
事後後悔顯然已經沒有什麼實際作用瞭，如果你不想走楊大爺的老路，就要註意觀察自己的肺，一旦出現以下4個信號，那就是肺在向你求救，告訴你它已經受傷瞭！
1.臉色不好，呈銹色，晦暗
肺管理全身的皮膚，因此，我們的膚色、皮膚的潤澤度等都需要依靠肺功能來體現，如果肺部不健康，毒素較多，則會隨著肺的作用表現在皮膚上，皮膚看起來沒有光澤。
2.鼻子健康異常
肺開竅於鼻，鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康，比如遇到低氣溫時，很容易出現鼻竇炎感冒、流鼻涕等等情況。
3.皮膚幹燥或瘙癢
脾肺虛的患者比較容易出現皮膚幹燥或者是瘙癢的情況，尤其是在秋冬兩個季節時，皮膚幹燥、瘙癢的感覺會更加明顯。
4.排便無力
我們五臟是相通的，而肺氣虛容易引起脾氣虛，進而會影響大腸的消化功能，以及蠕動功能，出現大腸無力，排便不暢，簡單些說就是明明想要排便，便是由於力氣不足，很難能夠正常的排出體外。
不管是吸煙的人，還是不吸煙的人，肺部健康都對我們十分重要。專傢認為，肺是最易積存毒素的器官之一。人每天的呼吸，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺部。更不要說你自己吸煙或周圍有吸煙的人瞭，香煙的煙霧中就含有上百種有毒物質。
那麼台中市化糞池清理台中化糞池清理，我們要如何保護好自己的肺呢？
首先，戒煙肯定是第一步。
遠離香煙的毒害，不僅可以拯救我們的肺，也可以讓我們遠離肝病和心血管疾病。香煙中的有害物質會通過肝臟代謝，而代謝過程中，必然會有一部分有毒物質會進入血液，影響心血管健康。
所以，戒煙是一舉多得的事情，聰明的你一定會選擇！
其次，除瞭戒煙，我們還可以做一個運動計劃。如果你每天能花1個小時堅持運動，無疑對心肺健康有很大的好處。美國《預防》雜志請資深健身教練為大傢設計瞭“一周強心肺運動計劃”，可供參考。
第1天：有氧運動;第2天：力量訓練、拉伸訓練;第3天：有氧運動;第4天：拉伸訓練;第5天：力量訓練;第6天：有氧運動、拉伸訓練;第7天：休息。
再次，我們可以給自己一頓營養大餐。
飲食習慣和心肺健康有著重要關系，從中醫的角度來說，吃肉過多同樣會影響肺部健康，尤其是肥肉容易生痰，造成氣道阻塞，進而影響整個肺部。除瞭少吃肉，我們還要註意補充omega-3，這種脂肪酸可以清除血液垃圾，幫助我們降血脂、預防心腦血管疾病，同時也可以預防肺癌的發生。
研究發現，omega-3(EPA和DHA)可抑制人肺腺癌細胞株H1975及H460的細胞活性及誘導腫瘤細胞凋亡,其機制很有可能與omega-3PUFAs改變survivin在人肺腺癌細胞株H1975及H460中的表達有關。而更多資料顯示，omega-3可以有效抑制癌細胞的發生和轉移，對提高人體免疫力也有幫助。
每天食用5ml蘇子油或亞麻油，經常吃一些三文魚都可以幫助我們補充身體所需的omega-3。
最後，給自己些放松的時間也很重要。
現代人的精神就像一根繃緊的鋼絲，巨大的工作壓力和緊張情緒，導致年輕人出現心肺疾病的幾率越來越高，很多人被迫把逛街、吃飯、會友、交際、看電視和上網當作休息方式。
但《生命時報》一項調查顯示，選擇這些休息方式的人，六成以上依舊覺得很累，尤其是上網和看電視。
專傢指出，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。隻有真正地放松才能起到保護心肺的作用。
此新聞來源於UCAPP健康
http://m.uczzd.cn/ucnews/news?app=ucnews-iflow&aid=15554893614575957339&cid=472933935&zzd_from=ucnews-iflow&uc_param_str=dndsfrvesvntnwpfgibi台中市抽化糞池&recoid=18089059695760508826&rd_type=reco
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